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Há uma quantidade igual de confusão e hype em torno de uma dieta low carb.

As pesquisas mostram que as  dietas com baixo teor de carboidratos podem ser um meio eficaz de perder peso  - embora não sejam necessariamente superiores aos resultados de redução de peso obtidos por outras dietas, como dietas com  baixo teor de gordura  ou  em calorias reduzidas .

Mas um plano de dieta com baixo teor de carboidratos não é tão direto quanto o nome pode acreditar.

"Uma dieta com baixo teor de carboidratos pode ter uma definição ampla e pouco clara", diz  Holly Klamer , MS, RD, "mas em termos gerais, significa seguir uma dieta que tem menos de 45-65 por cento das calorias [diárias totais] de carboidratos ".

Para referência, a faixa recomendada de carboidratos para adultos, de acordo com as  Directrizes Dietéticas 2015-2020 para os americanos , é de 45 a 65% do total de calorias diárias). ...continuar lendo "Erros Comuns na Dieta Low Carb"